Kebiasaan orang sukses

 

Ternyata 88% dari orang sukses selalu meluangkan waktu paling tidak 30 Menit Untuk mengedukasi diri atau meningkatkan kemampuan membaca, kebanyakan tidak membaca untuk hanya sekedar hiburan, namun untuk pengetahuan. Kebanyakan miliarder konsisten membaca 3 jenis buku, yaitu; buku biografi orang sukses, buku pembangunan kepribadian, dan juga sejarah. Aradio tidak hanya baik untuk tubuh namun sangat mempengaruhi kinerja otak, sebanyak 66% dari orang sukses memiliki kebiasaan berolahraga 30 menit dalam sehari atau bahkan lebih. Selain kardio olahraga renang jogging, berjalan, dan bersepeda menjadi kebiasaan yang sangat menguntungkan.

Orang sukses selalu berhubungan dengan kepribadian yang berorientasi pada tujuan optimis, antusias, dan mereka yang memiliki mental positif. Selain itu hindarilah pribadi yang negatif dan pesimis terhadap masa depan, meskipun bangun pagi adalah kebiasaan yang kurang menyenangkan namun hampir 50% miliarder dunia bangun tidur paling tidak 3 jam sebelum jam kerja atau jam memulai aktivitas. Ini adalah strategi untuk menghadapi gangguan sehari-hari yang tidak terelakkan dan lalu lintas yang mengerikan.

Seorang miliarder tidak hanya bergantung pada satu sumber pemasukan, mereka membangun berbagai sumber pemasukan, paling tidak ada 3 jenis pemasukan yang mereka buat untuk mencapai kesuksesan dan kekayaan berdasarkan skill yang mereka miliki, misalnya penyewaan rumah, investasi pasar saham, dan kepemilikan bisnis sampingan. Orang sukses tidak dibantu hanya melalui kepribadian diri, namun orang sukses juga membutuhkan seorang mentor fungsinya adalah untuk saling bertukar pikiran dan menambah ide serta gagasan baru demi mencapai tujuan, melalui mentor kamu dapat belajar dari orang yang sudah berpengalaman sekaligus menambah ilmu baru.

Kesuksesan jangka panjang hanya mungkin dibentuk saat kamu memiliki mental positif. Berpikir positif dalam setiap peristiwa secara tidak sadar akan membawamu pada kesuksesan, tidak hanya mengandalkan emosi berkepanjangan, namun berpikir mencari solusi dan memiliki pikiran yang terbuka,. sebuah kesadaran adalah kuncinya. Prinsip etika baik wajib kamu terapkan jika ingin menjadi orang sukses, dimanapun kamu berada saat ini etika adalah elemen penting yang membawamu pada sebuah kesuksesan, karena kamu tinggal di lingkungan sosial, hal sederhana untuk menunjukkan etika mu adalah memberi catatan Terima kasih bersalaman datang pada undangan pernikahan teman atau ulang tahun.

Membantu orang lain untuk sukses dan mereka tujuan juga menjadi salah satu hal yang wajib kamu lakukan, kesuksesanmu menjadi berhasil saat kamu terbukti dapat membantu orang lain untuk sukses. Namun kamu hanya berfokus membantu orang lain yang sungguh meniti karirnya, optimis berorientasi pada tujuan, positif ,dan menggembirakan berpikir adalah kunci untuk sukses.

Seorang miliarder zikir isolasi di pagi hari dan paling tidak 15 menit setiap harinya, mereka meluangkan waktu setiap hari untuk brainstorming tentang beberapa hal. Topik yang dipikirkan acak, seperti karir keuangan kesehatan dan juga sosial biasanya mereka mengutarakan pertanyaan seperti ini apa yang dapat aku lakukan untuk menghasilkan uang lebih? Apakah pekerjaanku membuatku bahagia? atau apakah aku cukup berolahraga hari ini? Takut akan dikritik adalah alasan kamu tidak mencari masukan dari orang lain namun masukan adalah esensial untuk belajar dari apa yang terjadi sebuah masukkan membantumu untuk mengerti jika kamu tidak berada pada jalur yang benar entahkritik tersebut menyakitimu namun kamu wajib mengetahui dan menerimanya hal ini membuatmu untuk berubah dan mencoba hal yang baru, jangan takut memperoleh kritik atau masukan dari orang lain ,karena kamu membutuhkan itu untuk maju dan berkembang semakin dekat dengan kata sukses.

Tidak semua orang mau dan bisa sukses karena hanya kamu yang mau berusaha dan kerja keras akan dekat dengan puncak kesuksesan. Pastikan saat ini kamu memiliki akan dan selalu melakukan hal yang telah kamu sebutkan tadi karena kamu adalah calon orang sukses di masa depan.

Posted on

Tips Menurunkan Berat Badan dengan cepat

Menurunkan berat bedan seringkali menjadi masalah utama bagi kita. Bahkan mengurangi makan pun tidak memberikan hasil yang nyata. Banyak sekali cara menurunkan berat badan atau rencana diet yang tersedia, tapi mari kita lihat cara apa saja yang terbukti  efektif untuk menurunkan berat badan.Tips Menurunkan Berat Badan dengan cepat

Jika Anda ingin mengurangi beberapa kilo dari berat badan Anda, jangan merubah total  kebiasaan makan dan olahraga sekaligus, tapi coba mengubah sedikit demi sedikit. Secara garis besar kita semua tahu cara menurunkan berat badan, yaitu kurangi kalori yang masuk ke tubuh, dan bakar kalori lebih banyak dari tubuh Anda.

Berikut adalah tips menurunkan berat badan dengan cepat:

1. Makan lebih banyak sayuran

Selain sayuran mengandung kalori yang lebih rendah. Juga sayuran sanggup membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

2. Minum air putih yang banyak

Pada saat makan pagi, Anda boleh minum jus. Tapi setelahnya, biasakan hanya minum air putih dan dalam jumlah yang banyak. Minimal 10 gelas per hari.

3. Makan 5 sampai 6 kali porsi kecil per hari

Jika Anda sekarang makan 3 kali sehari porsi normal, cobalah mengubahnya menjadi 5-6 kali porsi kecil per hari. Cara ini sangat efektif mengurangi berat badan, karena tubuh akan memproduksi insulin lebih sedikit sehingga kadar gula dalam darah lebih terkontrol dan mengurangi rasa lapar. Dan dengan interval makan yang lebih sering, tubuh akan otomatis meningkatkan metabolisme / pembakaran lemak.

4. Ganti makan pagi dengan cereal atau oatmeal

Makan pagi menyumbang kalori yang signifikan, dengan menggantinya dengan cereal atau oatmeal Anda dapat mengurangi sampai 30% dari kalori yang diserap per hari. Pasti cereal dan oatmeal yang mengandung fiber dan kalsium tinggi, serta rendah lemak.

5. Kurangi makanan berkadar garam tinggi dan karbohidrat tinggi

Ini cara menurunkan berat badan tercepat, karena dengan Anda mengurangi asupan garam dan karbohidrat, maka tubuh akan mengurangi penyimpanan cairan berlebih. Anda dengan mudah dapat menurunkan berat badan hingga 2 kg dengan cara ini.Tips Menurunkan Berat badan

6. Jangan lupa makan atau mengurangi jumlah makan dalam sehari

Lupa makan atau dengan sengaja mengurangi jumlah makan dapat mengganggu metabolisme pembakaran kalori, dan juga menyebabkan rasa lapar berlebih. Umumnya jika Anda tidak makan siang, Anda akan makan lebih banyak pada malam hari.

7. Kurangi porsi makan setelah jam 12 siang

Perlu diingat bahwa penambahan berat badan adalah karena kalori yang tidak habis terbakar, dan dibawa tidur pada malam hari sehingga berubah menjadi lemak. Ubahlah porsi makan Anda menjadi lebih kecil setelah jam 12 siang, sehingga tubuh punya cukup waktu untuk membakar semua kalori yang masuk sebelum Anda tidur pada malam hari.

Posted on

Tips Menurunkan Berat badan dengan ngemil

Tips Menurunkan Berat badan dengan ngemilMau tahu tips menurunkan berat badan yang efektif ? Banyak orang membuat kesalahan dengan berpikir bahwa mereka tidak boleh ngemil sama sekali jika mereka ingin menurunkan berat badan. Bukan saja ngemil boleh dilakukan tapi juga dapat membantu program diet Anda.

Ngemil teratur dapat membuat nafsu makan Anda menurun. Anda tidak akan merasa sangat lapar – sehingga Anda tidak makan banyak pada waktu makan siang atau malam. Jika Anda ngemil di siang hari, Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori saat makan malam. Bahkan direkomendasikan untuk makan makanan ringan setiap 3 jam.

Tentu saja, Anda perlu ngemil dengan benar. Jika Anda ngemil coklat dan keripik kentang, itu tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut adalah tips menurunkan berat badan lewat beberapa cemilan sehat :

Kacang

Kacang-kacangan adalah camilan yang sehat: porsi Anda harus setara 12 sd 15 butir kacang almond. Kacang adalah sumber kalsium dan protein, dan sangat baik sebagai pengganti susu. Kacang juga membuat jantung Anda sehat. Untuk Anda yang chocoholics (penggemar coklat), Anda bisa menggabungkan almond dengan 1 ons dark chocolate – 70% atau lebih kakao. Hindari coklat susu (milk chocolate), karena umumnya memiliki banyak kandungan gula. Dark chocolate secara ilmiah telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah Anda.

Kacang-kacangan pada umumnya baik untuk ngemil. Kacang kenari juga merupakan pilihan yang cocok karena mengandung Omega 3 asam lemak – terutama jika Anda tidak suka ikan.

Buah-buahan

Tips Menurunkan Berat badanSangat penting untuk memasukkan buah-buahan dalam diet Anda karena buah-buahan kaya akan serat dan vitamin. Pisang sering merupakan pilihan yang baik, kecuali jika Anda diabetes (pisang memiliki kadar gula tinggi, terutama ketika sangat matang). Pisang mengandung banyak kalium sehingga baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Buah lainnya yang baik seperti anggur atau berry. Buah berry berwarna gelap seperti blueberry, raspberry dan blackberry semua mengandung antioksidan tinggi.

Ngemil Saat Anda Travelling

Seringkali sulit untuk makan makanan sehat ketika Anda sedang travelling. Anda mungkin perlu untuk merencanakan ke depan dan membawa beberapa snack sehat.

Popcorn adalah camilan yang baik, namun jenis yang Anda beli di bioskop sering ditambahkan mentega, gula atau garam yang banyak. Maka lebih baik jika membuat popcorn sendiri di rumah. Camilan baik lainnya adalah yoghurt rendah kalori, yang tidak mengandung gula berlebih.

Selain camilan, Anda perlu berpikir tentang apa yang Anda minum. “Kalori cair” terkadang bisa sangat mengejutkan. Latte favorit Anda bisa menambah hingga 500 kalori, yang sama dengan cheeseburger. Sehingga jika Anda meminum latte itu setiap hari, maka Anda dapat menambah berat badan.

Kesimpulannya adalah bahwa Anda boleh dan wajib mengemil saat diet menurunkan berat badan. Namun tentunya dengan camilan yang sehat dan rendah kalori. Selamat mencoba tips menurunkan berat badan dengan cara ngemil.

Posted on